Беременность и отеки

Тема в разделе "Севастопольские мамы", создана пользователем roof, 14 сен 2015.

  1. roof

    roof Команда форума

    Регистрация:
    22 июн 2014
    Сообщения:
    255
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    35
    Беременность и отеки



    Организм человека более чем на 50% состоит из воды. Жидкость имеет свойство скапливаться в разных органах тела человека. Отеки у беременных начинают появляться на последних месяцах. Отчего же возникают отеки? Организм женщины усиленно накапливает натрий. В свою очередь натрий притягивает воду, что и приводит к отекам. Добавляются провоцирующие факторы. В жаркую погоду пить хочется больше. Женщина употребляет много соленого, испытывает большие нагрузки. Все это приводит к появлению отеков на ногах, а иногда и на других частях тела. Есть вполне доступный способ, чтобы избежать данной проблемы.

    Следует пересмотреть свой рацион. Употребление поваренной соли нужно свести к минимуму. Необходимое количество жидкости – 2 литра, с учетом первых блюд и фруктов. При правильном режиме питания вес увеличивается постепенно, отеки отсутствуют.

    Если вы быстро набираете вес, и отеки не уходят за ночь, нужно уменьшить объем выпиваемой жидкости до литра. Исключите из рациона соленые огурцы, капусту, селедку. С осторожностью употребляйте фрукты и овощи, в которых содержится много воды. Вместо кофе и чая пейте очищенную воду. Готовя пищу, старайтесь ее не досолить. Продукты, которыми мы обычно питаемся, содержат достаточное количество солей натрия, и организм не будет испытывать в нем недостатка. Если вы правильно скорректируете употребление соли и жидкости, увеличите двигательную активность, вы сможете избавиться от отеков и почувствуете себя лучше.