Массаж головы в домашних условиях

Тема в разделе "Релакс Массаж", создана пользователем roof, 14 сен 2015.

  1. roof

    roof Команда форума

    Регистрация:
    22 июн 2014
    Сообщения:
    255
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    35
    Массаж головы в домашних условиях

    Современная косметическая индустрия предоставляет широкий ассортимент средств по уходу за волосами, будь то шампуни, бальзамы, лосьоны и всевозможные маски и спреи. Выбрать подходящий вариант бывает не просто. При этом все чаще люди обращаются к специалистам-трихологам с проблемами роста волос, облысением. Еще 30 лет назад этот вопрос беспокоил преимущественно мужчин, но сегодня в условиях ухудшения экологии и постоянных стрессов бить тревогу начинают и представительницы слабого пола. Милые дамы готовы тратить немалые средства для поддержания своей красоты. Но что делать, если материальное положение не позволяет приобрести дорогостоящую косметику для волос или оплатить хотя бы одно посещение салона? Не стоит отчаиваться, ведь очень простым и эффективным методом укрепления волос является массаж головы, который легко можно проводить как в домашних условиях, так и в обеденный перерыв на работе.

    Стоит отметить, что массаж головы показан не только при себорее и облысении. Он способствует облегчению симптомов мигрени и некоторых заболеваний центральной нервной системы, снижает стрессовую нагрузку и переутомление, восстанавливает мозговой кровоток при длительном сидении за компьютером. А если массаж будет проводить кто-либо из близких, любимый человек, то вы получите уникальный комплекс релаксации, сможете отвлечься от рутинных забот и проблем на работе, сбросите лишнее напряжение. Итак, как же проводить самомассаж?

    Методы самомассажа

    При массаже головы возможно применение следующих приемов:

    - поглаживание;

    - растирание;

    - разминание;

    - вибрация.

    В дальнейшем каждый может выбрать наиболее подходящую для себя технику. Необходимо соблюдать основные правила направления движений. Так, при любом приеме необходимо выполнять движения от лобной зоны к затылку и от темени к ушам. Это очень важно, поскольку таким образом ток крови усиливается в сторону лимфатических узлов. Массажные движения можно выполнять от макушки вниз по кругу во все стороны. При этом следует помнить, что направление движений должно соответствовать направлению роста волос во избежание появления чувства дискомфорта и травмирования корней.

    Поглаживание является первоначальным этапом массажа. Далее переходят от легкого постукивания к растиранию. Все манипуляции осуществляют подушечками пальцев. Не должно возникать никаких неприятных ощущений. Помните, что массаж должен приносить только удовольствие! Массажные движения лучше проводить и вдоль, и поперек. Можно экспериментировать: делать движения как одной рукой спереди назад, так и двумя руками, начиная от темени ко лбу и затылку. После поглаживания применяют растирание, обычно кончиками указательного и среднего пальцев либо расставив пальцы обеих рук. Направление движения следует выбрать по кругу или волнообразно. Поглаживание и растирание нижней частью кистей рук применяют при мигрени. Выполняют прием от височной части головы вдоль передней стороны уха, спускаясь к нижней челюсти.

    Прием разминания проводят сдвиганием кожи пальцами обеих рук по массажным линиям. Возможно и более простое разминание, которое включает в себя фиксацию ладоней на лобной части и затылке или же над ушными раковинами и дальнейшее легкое сдвигание кожи в передне-заднем направлении и в стороны.

    Прием вибрации выполняют постукиванием пальцами, удары наносят быстро, поочередно. Этот процесс важно чередовать с поглаживанием.

    Для восстановления кровообращения и тока лимфы массаж головы дополняют массажем воротниковой зоны, что показано при гипертонии. Продолжительность массажа каждый может определить для себя сам. Он может варьировать от 7 до 15 мин, в зависимости от того, какой эффект необходимо достигнуть. Некоторые врачи-трихологи предлагают проводить самомассаж, так называемым, «методом пробора», когда с помощью расчески делают пробор посередине головы и проводят все перечисленные приемы до 5 раз. Далее процедуру повторяют, удаляясь от исходной линии на некоторое расстояние. Этот метод позволяет более системно подойти к процессу массажа. Проборы можно в дальнейшем делать не только вдоль, но и поперек.

    Как и массаж для тела, массаж головы может сопровождаться лосьонами, репейным или касторовым маслом, спреями из отваров целебных трав, таких как крапива, календула, ромашка. Они будут способствовать укреплению волосяных луковиц, успокоят раздраженную кожу головы. Стоит учитывать при этом особенность ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, не стоит в качестве дополнения выбирать масла, лучшим вариантом будет растительный отвар.

    Массаж расческой

    Массаж на работе можно сделать во время небольшого перерыва, и совсем необязательно проводить его вышеперечисленными приемами. Достаточно будет приобрести расческу с широким основанием и деревянными щетинками с толстыми концами. Соблюдайте лишь направление массажных линий. Легкий массаж по утрам поможет проснуться и взбодриться. Всего лишь за пару месяцев регулярных процедур можно почувствовать результат. Вы заметите, что волос на расческе остается все меньше, а их внешний вид улучшается с каждым днем. Уделите немного времени своему телу, и отражение в зеркале обязательно порадует вас.