ЗАКАЛИВАНИЕ РЕБЕНКА ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Тема в разделе "Севастопольские мамы", создана пользователем Малинка Иринка, 30 сен 2015.

  1. Малинка Иринка

    Малинка Иринка Местный

    Регистрация:
    15 сен 2015
    Сообщения:
    400
    Симпатии:
    17
    Баллы:
    33
    Пол:
    Женский
    Как часто мы слышим от своих знакомых, друзей и близких с детьми: «Гуляли сегодня, наверное, простудились и заболели». Многие ещё говорят: «Может, вас продуло». Бабушки стремятся поскорее закрыть все форточки в доме, надеть на ребенка 3 пары носков, 2-е штанов и 4 кофты. Возникает боязнь сквозняков, открытых форточек и холодных полов.

    Как вы думаете, из-за чего на самом деле заболевает ребёнок? Конечно, вы и сами знаете, что любая болезнь возникает из-за того, что вирусы попадают в организм. Охлаждение влияет на большую восприимчивость к возбудителям ОРВИ. Создаются благоприятные условия для болезни.

    Но, в закаленном организме встреча с вирусами может не закончиться заболеванием. «В чем тут секрет?» — спросите вы. Все дело в том, что ребенок привыкает переносить низкую температуру. Закаливание — это устойчивость иммунитета к вирусам при низкой температуре окружающей среды. Внешним воздействием окружающей среды может быть: воздух, вода, климатические условия и т.д.

    ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

    [​IMG] Закаливанием можно заниматься в любом возрасте, начиная с рождения.
    [​IMG] Часто болеющих детей важно закаливать в летний период, когда уменьшается число ОРВИ.
    [​IMG] Для закаливания используют воздух и воду.
    [​IMG] При закаливании важно соблюдать регулярность и последовательность действий.
    [​IMG] Понижение температуры происходит постепенно в комфортных для ребенка условиях.
    [​IMG] Все процедуры эффективны при положительном эмоциональном настрое ребёнка.

    Австралийские психофизиологи обнаружили интересную закономерность в области исследования основных способов повышения иммунитета детей.

    В ходе исследования было доказано, что дети, которые испытывают радость, получают любовь и внимание родителей, имеют большой запас иммунных клеток в крови по сравнению с группой детей, которые находятся в остром или хроническом стрессе. Причём, хронический стресс оказывает на иммунитет более отрицательное воздействие.

    Это хорошо объясняет тот факт, что дети, которые испытывают хронический стресс в детском саду или школе чаще болеют по сравнению с детьми, которым нравится ходить в детский сад. Поэтому, приступая к закаливанию нужно решить основную причину частых заболеваний ребенка.

    [​IMG] Самое сложное – это вписать процедуры в свой ежедневный график и точно ему следовать, не пропуская их и не откладывая на потом. Закаливание – это регулярная тренировка организма, если ее прекратить – эффект быстро пропадает.

    [​IMG] Для начала выберите комфортную для ребенка температуру воздуха, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя.

    [​IMG] Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.

    [​IMG] Купание доставляет детям положительные эмоции и является мощным закаливающим фактором. Общие ванны в первом полугодии проводят ежедневно, во втором — можно и через день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

    [​IMG] Закаливание начинают с постепенного снижения температуры воды на 1-2 градуса. Например, когда ваш ребенок привык к температуре в 35 градусов, следующим этапом будет снижение температуры до 34-33 градусов. Как только он привыкнет к новой температуре, можно делать следующий шаг.

    [​IMG] Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

    [​IMG] Один из вариантов такой тренировки — занятия плаванием. Привыкнув к низким температурам, детскому организму станет проще справляться с простудами, которые будут появляться все реже и реже. С пяти лет занятия детей в бассейне являются хорошим закаливающим и общеукрепляющим фактором.

    [​IMG] С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 С и температуре воздуха +25 С и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут. Очень важно не напугать ребёнка — не тащите его в воду, пусть зайдет сам.

    [​IMG] Давайте ребенку побегать с голыми ножками в безопасном месте, например, во время выполнения физических упражнений на воздухе. Это является хорошей профилактикой плоскостопия.

    Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка, это его индикатор реакции на температуру.

    Помните фразу из детства: «Солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья».

    Желаю вам подружиться с приятным и полезным закаливанием!

    Поделитесь в комментариях, что узнали нового и какие методы закаливания вы уже применяете?
    ________________________
    Автор статьи - Ирина Шилина, врач-педиатр, перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию и уходу за грудными детьми.